成人病－生活習慣と成人病の関係

生活習慣と成人病の関係

成人病は加齢によって発病すると考えられたために「成人病」と呼ばれるようになりました。特に脳卒中、がん、心臓病は３大成人病とされ、早期発見、早期治療の体制が進められていましたが、近年では生活習慣が成人病の原因の一つになるということで予防も進められてます。

さて、成人病（生活習慣病）の多くは予防することが可能になっています。これは病気の予防に対する医学が発達したため可能になりました。成人病には、３大成人病の他に糖尿病、高血圧、高脂血症なども含まれ、これらも日々の生活習慣と深くかかわっています。

成人病の予防は病院に行かなくてもできます。毎日の生活習慣を改善することで予防が可能になります。特に不規則な生活や偏った食生活、運動不足などの人は要注意です。自分では把握できなこともあるので定期的に検診も受けておきましょう。

生活習慣の改善ポイントは、食生活では、一日30食品を目標に食事し、塩分、糖分、脂肪分を取りすぎないようにします。運動不足にならないようにウォーキングなどするのも効果があります。過労、ストレスの蓄積も良くないのでしっかりと休養をとるのも大事です。

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